우아미한의원

뇌 기능을 좋게 만드는 방법 신체의 어떤 장기든 같은 원리가 적용되는데, 쓰지 않으면 쇠퇴한다는 사실입니다. 근육은 쓰지 않으면 물렁살이 되고, 심장이 움직이지 않으면 혈관이 다 막혀버립니다. 뇌도 마찬가지라, 다른 운동처럼 규칙적으로 뇌를 훈련시켜야합니다. 뇌를 감정적으로, 정신적으로, 이성적으로 활발하게 사용하면 기억력 소실을 막는데 좋습니다. 구체적인 방법을 알아볼게요. 1. 같은 일을 매일 똑같은 방법으로 하지 마라. 매일 많은 사람들이 같은 순서로 일을 합니다. 일하는 순서를 바꾸는 것만으로도, 뇌 기능을 좋게 만들수 있습니다. 가장 좋은 방법은 새로운 것을 배우는 것입니다. 악기, 운동, 새로운 기술, 언어 등 무엇이든 배우면 좋습니다. 또한, 평소에 사용하지 않는 뇌의 영역을 사용하는게 더 ..

소화계에는 배고픔과 식욕을 조절하는 2가지 호르몬이 있습니다. 첫째, 그렐린은 위에서 분비되며 식욕을 증가시킵니다. 공복상태일 때 배고픔을 느끼며 음식을 먹게 되는 이유는 위가 그렐린을 내보내 먹을 것을 달라고 신호를 보내기 때문입니다. 둘째, 배가 부를때 지방세포에서 렙틴 호르몬을 분비합니다. 이 호르몬은 '배가 불러, 이제 그만 먹어' 라는 신호를 뇌에 전달합니다. 이로인해, 식사를 그만하게되죠. 최근 여러 언론 매체에서 액상과당의 문제점을 보도하고 있죠. 액상과당은 설탕의 대용 물질로, 음료수나 과자 등 단맛을 내는 대부분의 식품에 들어 있습니다. 액상과당은 랩틴 호르몬의 분비를 억제해서 뇌가 배부르다는 신호를 못받게 합니다. 이런 상황에서는 그렐린 호르몬에 계속 분비되게 됩니다. 즉, 위에 음식물..

심장이 두근거려요, 혹은 가슴 가운데 통증을 느끼는 분들 많죠? 혹시 심장에 이상이 생긴건 아닌가 심장 발작 전조 증상이 아닌가 덜컥 겁이나서 응급실을 가서 심장초음파를 하는데 별 이상은 없다고 하고, 혹시, 검사할 때만 이상이 없게 나온건 아닌지 별별 생각이 다들죠? 오늘은 심장 발작 전조 증상들을 알아볼게요. 심장 발작을 경험했던 사람 가운데 절반 정도는 전혀 증상을 느끼지 못합니다. 최소한 증상이라고 느낄 만한 어떤 것도 전혀 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 심장 발작 전조 증상은 매우 다양한 방식으로 발생합니다. 단지 속이 좀 불편하다 싶을 정도여서 위장장애같은 가벼운 질병으로 생각하는 경우도 있습니다. 가장 흔하게 나타나는 증상을 살펴볼게요. 심장 발작 전조 증상 * 흉부 통증과 불편감(누르고..