우아미한의원

19일 연속 폭염경보가 울리네요. 집 도착하자마자 너무 더워서 에어콘을 26도로 맞춰놔도, 1~2시간이 지나야 겨우 1도가 내려가고, 밤 12시가 되도 28도까지 밖에 안내려가서 잠을 못이루네요. 연일 열대야라 뒤척인지도 벌써 한달이 다되가는거 같아요. 원래 추위보다 더위를 너무 타는 체질이에요. 다른 사람 이랑 비교해봐도 체온이 1-2도는 높은거 같아요. 더운데라면 질색을 해서 사우나 찜질방 같은데도 절대 안가는데, 올여름이 너무 힘드네요. 오죽하면, 길가다가 휴대용 소형 선풍기를 샀어요. 틀어봐야 더운 바람 밖에 안나오지만, 그래도 이거라도 없으면 길가다가 쓰러질지도 몰라요. 지하철 타고 선풍기 틀면 그래도 시원한 바람이 바로 들어와서 너무 좋아요. 땀이 정말 폭포수 처럼 흘러내리는 나날들이 지속되고..

미세먼지때문에 얼굴이 가렵고 따갑고, 세안을 해도 깨끗하게 안닦이고 뭔가 남은 것 같아 찝찝하죠. 그러다 아침에 일어나서 거울을 보니 사춘기때나 생기고 최근에는 안생기던 뽀류지도 나고, 속이 상합니다. 성인 여드름의 예방 및 관리법에 대해 알아보겠습니다. *피지 조절과 재생관리가 꼭 필요합니다. 성인 여드름은 2종류로 나눌수 있습니다. 첫번째, 중고등학교 때부터 지속됬고, 현재 진행형인 상태, 두번째는 원래 없다가 갑자기 생긴 상태! 성인은 피부가 노화되어가는 시기이므로 피지선 이상으로 발생한 것입니다. 그러므로 피지를 조정하면서 피부를 재생시켜 줄 수 있는 화장품이나 치료기법이 꼭 필요합니다. 유분기가 너무 많은 화장품이나 지나친 메이크업을 삼가하고, 외출 후 에는 깨끗하게 세안하고 남아있는 노폐물을 ..

두피 지루피부염에 좋은 음식 가을 겨울철 낮은 습도, 낮은 온도에서 잘 발병하는 두피 지루염에 좋은 음식에 대해 알아볼게요 섬유질이 풍부한 잡곡과 녹황색 야채, 신선한 과일 녹황색 야채는 우리가 매일 식탁에서 많이 접하는 당근, 파프리카, 토마토, 배추, 상추, 시금치, 피방등을 말합니다. 녹황색 채소는 우리 몸을 유지하는데 필요한 비타민과 미네랄이 많이 들어있고, 특히나 카로티노이드라는 물질이 들어있어 우리 몸에서 탈모나 다른 문제를 많이 일으키는 활성산소를 없애는 데 중요한 역할을 합니다. 필수지방산이 많이 함유된 견과류나 생선 호두, 땅콩, 아몬드와 같은 견과류에는 불포화지방산과 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 지방산들은 탈모를 방지하고, 혈액을 맑게하는 작용을 합니다. 생선 중에..

가을 겨울철 낮은 온도와 낮은 습도가 결합하면, 발병률이 높아지는 특징이 있는 지루성 피부염 증상에 대해 알아보자. 여러가지가 있으나 대표적인 증상은 *지루성 피부염 증상 1. 노랗거나 붉은색 혹은 흰색을 띠는 비듬(인설) 과 같은 판이 있고, 정상인 피부와의 경계가 확실한 편입니다. 2. 인설이 없거나 인설을 걷어낸 부위의 피부 조직은 붉거나 분홍색을 띠고, 정상 피부와는 다릅니다. 3. 주로 두피, 눈썹, 콧마루 주변, 입수르 귀, 앞가슴, 액와, 유방하무, 배꼽, 서혜부, 둔부에 발생할 수 있습니다. 지루성 피부염 증상 4. 대개의 경우 가려움증을 동반하여 급성기에는 화끈할 정도의 열감을 수반하는 경우도 있으며 어떤 경우에는 따끔거리는 현상을 호소하기도 합니다. 5. 전반적으로 건조한 증상을 호소하..

피부를 맑게하는 숙면 취하는 법 당신의 몸은 간절히 숙면을 원합니다. 숙면만 잘 취해도 기분이 좋아지고, 다음날 활력있게 하루를 시작할 수 있습니다. 날마다 7시간씩 잘 잔다면 당신의 뇌와 심장은 3년은 더 젋어집니다. 하지만 잠을 자지 못하면? 정신이 맑지 못하고, 몸도 피곤하고, 무엇보다 자꾸 단걸 찾게 됩니다. 게다가 피곤하면, 피부도 제대로 회복되지 못하기 때문에 얼굴에 뾰드락지게 나게 됩니다. 피부를 맑게하는 숙면 취하는 법 1) 일정시간 틀에 맟추어라. 생체시계라는 용어 들어보셨죠? 이 시계는 신생아기 아기때 가장 잘 작동합니다. 생체 리듬은 당신이 하루종일 일을 했건, 놀았건, 술을 마셨건, 매일 같은 시간에 잠들고 깨어나게 도와줍니다. 그래서 주말인데도 주중 기상 시간 1시간 이내에 일어나..

한국형 여드름 중증도 시스템으로 진단해보자. 내 여드름이 어느정도 심각할지 정확히 가늠되지 않는 분들 많았죠? 국내 5개 의과대학 의료진이 국내 여드름 환자의 사진을 토대로 연구 분석하여 ' 한국형 여드름 중증도 시스템(KAGS)를 내놓았습니다. 이 시스템에 따르면 한국형 여드름은 얼굴에 발생한 여드름 병변의 갯수와 형태에 따라서 6단계로 나뉩니다. 진단 기준은 다음 사진과 설명을 보면 알 수 있습니다. 이 한국형 여드름 진잔 기준을 보고 나의 여드름은 어느 단게까지 발전했는지 판단해보도록 할게요. 한국형 여드름 중증도 시스템으로 진단해보자. 1등급: 지름 5mm이내의 '구진' 10개 이하 2등급: 11~30개 구진 3등급: 구진 31개 이상과 지름 5mm이상의 '결절' 10개 이하 4등급: 결절 11~..

여드름에 좋은 음식 알아보자 여드름에 좋은 음식 * 대원칙은 편식없이 골고루 먹는 것입니다. 여드름이라는 질병은 음식이 일으키는 것은 아닙니다. 다만, 질병의 상황이 음식으로 인해서 영향 받을수도 있다는 점에 유의해야합니다. 따라서 음식에 관해서는 조심하되 건강을 해칠 정도로 심하게 불균형을 이루어서는 곤란합니다. 여드름에 좋은 음식 * 신선한 음식을 먹자 신선한 야채, 과일, 두부 등의 단백질을 잘 섭취하는 것이 좋습니다. 이런 음식은 우리 몸에 활력을 주는데, 가능하면 유기농이나 저농약 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 여드름에 좋은 음식 * 혈당지수가 낮은 음식을 먹자 어떤 사람은 기름기가 많은 음식을 먹으면 그 기름이 피지가 되어 피부 밖으로 빠져나온다고 생각합니다. 그러나 실제로 전혀 그렇지 않습..

해독주스는 비타민 섭취가 아닌 섬유소 섭취가 목적입니다. 공복에 섬유소 섭취를 통해 장내 숙변과 노폐물의 배설을 돕고, 이를 통해 완만한 해독 작용을 기대할 수 있기 때문입니다. 화농성 여드름의 염증 진정이 도움이 될수 있는 해독 쥬스 만드는 법을 안내할게요. 만드는 방법은 간단해요! 1) 1회 복용량은 150g 으로 한다. 2) 5가지 채소를 30g 씩 넣고 물을 조금씩 넣으면서 믹서기로 간다. 3) 야채중 3가지는 잎사귀 채소로, 나머지 2가지는 뿌리채소로 한다. 4) 해독주스는 하루치 분량 (150gX2~3)을 한번에 갈아서 냉장보관하면 편리하다. 5) 야채는 씻은 후 마지막 헹굼 물에 식초를 1~2방을 타서 헹군 후 큰 통에 넣어 냉장고에 보관하면 3~5일 이상 보관 가능하다. 한번에 충분한 양을..