봄 가을 환절기 피로를 최소화하는 방법은?

봄가을 환절기 피로를 최소화하는 방법은?

 

열대야가 끝나고 나서 날씨가 선선해지면.

컨디션이 좋아질거 같지만.

이상하게 가을이 되면 피로감과 졸림을 호소하고 입맛이 떨어지며

매사 의욕이 생기지 않는다고 말하는 사람들이 늘어난다.

 

 

 

특히 점심시간을 마친 오후 시간이 되면 이러한 상태는 더욱 심해지게 마련이다.

가을철을 맞아 이처럼 몸이 늘어지는 증상을

의학적 용어로는 ' 계절성 피로감' 이라고 부르기도 한다.

계절성 피로감이 생기는 생리적인 이뉴는 급격한 계절적 변화에 생체리듬이 제대로 적응하지 못하기 때문이다.

 

그렇다면 봄과 가을의 환절기에 주로 나타나는 생체리듬의 불균형

환절기 피로는 어떻게 치료해야 할까?

 

환절기에 찾아오는 몸의 피로를 최소화하기 위해 가장 필요한 것은

규칙적인 생체리듬을 유지하는 것과 충분한 휴식 그리고 적당한 운동이다.

 

 

환절기 피로를 예방하는 TIP~

 

비타민과 미네랄을 공급해주는 것도 이 시기의 생리 활성을 위해 효과적이다.

또한 환절기에는 계절의 변화와 연관된 각종 질병을 다스리는 일도 중요하다.

 

 

환절기 피로 질병이 아니라고 단순히 방치하면 큰 문제가 발생할 수 있다.

 

환절기가 되면 낮과 밤의 일교차가 커져

우리 몸의 생체리듬은 평상시에 비해 적응력이 떨어지는 경항이 있는데.

 

이로인해 생길수 있는 대표적 질환으로는 뇌졸증과 심장마비, 폐렴등이 있으므로

이 같은 위험인자를 가지고 있는 환자들은 계절적인 리듬을 미리 파악하고 대비해야한다.