우아미한의원

피부를 맑게하는 숙면 취하는 법 당신의 몸은 간절히 숙면을 원합니다. 숙면만 잘 취해도 기분이 좋아지고, 다음날 활력있게 하루를 시작할 수 있습니다. 날마다 7시간씩 잘 잔다면 당신의 뇌와 심장은 3년은 더 젋어집니다. 하지만 잠을 자지 못하면? 정신이 맑지 못하고, 몸도 피곤하고, 무엇보다 자꾸 단걸 찾게 됩니다. 게다가 피곤하면, 피부도 제대로 회복되지 못하기 때문에 얼굴에 뾰드락지게 나게 됩니다. 피부를 맑게하는 숙면 취하는 법 1) 일정시간 틀에 맟추어라. 생체시계라는 용어 들어보셨죠? 이 시계는 신생아기 아기때 가장 잘 작동합니다. 생체 리듬은 당신이 하루종일 일을 했건, 놀았건, 술을 마셨건, 매일 같은 시간에 잠들고 깨어나게 도와줍니다. 그래서 주말인데도 주중 기상 시간 1시간 이내에 일어나..