냉온욕 방법 주의사항에 대해 알아보자

우리나라에는 예전부터 물을 이용한 치료법이 많이 발달해 있습니다. 오늘은 냉온욕에 대해 알아보겠습니다. 냉온욕은 찬물과 더운물에 번갈아 들어가는 목욕법을 말합니다. 림프액의 순환을 촉진하고 몸의 저항력을 높여서 피로회복을 도와주고 많은 병을 극복할 수 있는 회복력을 길러줍니다. **냉온욕 방법? 1. 냉탕, 온탕에 적당량의 물을 채워 온도를 맞춘다 ( 온탕 41-43도, 냉탕 14-15도) 냉탕과 온탕의 온도차이가 30도에 가까우면 되지만 익숙해질 때까지 냉수에 더운물을 타서 적당히 온도 조절하다가 차차 온도를 내려 이상적인 온도차에 맞춰도 됩니다. 2. 냉탕에서 시작해서 냉탕으로 끝내는 것이 좋습니다. 3. 각각의 탕에서 1분씩 총 5-7회를 실시합니다. 처음부터 냉탕에 들어가는 것은 힘들수 있으므로 ..
정보 2017. 11. 13. 10:56
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