눈을 보호하는 방법

 

 

눈은 우리 생각보다 훨씬 많은 일을합니다.

경치를 즐기고, 모네의 그림을 감상하며, 책과 신문을 일게해줍니다.

 

이런 중요한 기관인 눈을 보호하는 방법에 대해 알아볼게요.

 

 

 

 

* 물 마시기

 

당신의 눈에 있는 눈물샘은 양파를 자르거나 슬픈 영화를 보면서 울때만 활동하는 기관이라고 생각하면 오산입니다.

눈물샘은 눈의 윤활 상태를 책임집니다.

눈이 건조해서 안구건조증이 생기면,

눈에 통증을 느낄수도 있고, 심하면 미세물질들로 인해 스크레치가 생겨서

각막이 손상되 시력이 저하될 수 있습니다.

 

 

 

 

* 잠 자기

 

이미 잘 알고 있겠지만, 숙면은 몸의 전 시스템을 보호 재충전합니다.

눈도 마찬기자여서 피로한 눈에는 잠이 최선의 회복제입니다.

잠을 자는 동안 하루 내내 무언가를 보느라 피곤해진 망막이 재충전할 수 있도록 돕습니다.

눈을 위해서는 최소한 하루에 5시간은 자야합니다.

 

 

 

* 산책하기

 

만약 당신이 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있어야 하는 사무직 직원이라면

최소 2시간마다 10분씩은 눈을 쉬어주어야합니다.

컴퓨터에서 나오는 빛 에너지는 눈에 몹시 해롭습니다.

또한, 컴퓨터의 깜박임 속도(frcker)를 70회 이상으로 바꿔주는 것도

눈의 자극을 줄이는 방법입니다.

 

 

 

* 컴퓨터를 올바르게 셋팅하기

 

 

컴퓨터로 장시간 작업을 할때는 컴퓨터 모니터를 눈 높이보다 45도 아래 위치에 두거나 노트북 컴퓨터를 이용해 작업시 컴퓨터를 내려다보는게 좋습니다.

이렇게 하면 눈꺼풀 사이 간격이 좁아져서 건조해질 위험이 줄어들게 됩니다.